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 “番荔枝”释迦果是一种不太多见的水果,吃的人也比较少,但由于释迦果的营养价值不断被人们发觉,吃释迦果的人群也不断在增加,对于释迦果是凉性水果还是热性水果,大家说法不一,也不了解释迦果的功效与作用与食用禁忌,接下来就让我来为您解答吧。

一、释迦果有什么功效?

1、益智健脑:释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一,除了能使身体正常发育外还有补脑功效,对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。

2、补铁养血:释迦果富含铁元素,适宜于缺铁性贫血患者食用,孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁,因此可以适当的食用释迦果。

3、减缓衰老:释迦果富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

4、降低血糖:释迦果有激活脑细胞和降低血糖的功效,在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病,糖尿病患者经常食用对病症的减轻有明显的辅助作用。

5、防癌抗癌:释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等,同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。

6、保健抗氧化

释迦果具有激活脑细胞的功效,在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,此外,释迦纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。

美国专家从1970年开始,就针对释迦果进行了20多项研究。研究结果表明,释迦果的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞,其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时,释迦果还具有抗真菌和抗寄生虫的功效,此外,它还能帮助调节血压,还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

二、释迦果是凉性还是热性水果?

释迦果不是寒性的水果,而属于温热性水果,温热性水果有:释迦果、桃子、榴莲、大枣、桂圆、橘子、杏子等等。

释迦果是属于温性水果。温性水果一般具有温中、助阳、消除寒症、帮助促进人体能量代谢等功效。但是如果你是热体质的人,那建议你少吃点,特别是夏天的时候,不然晚上可是会睡不着的哦!如果你是寒体质的人,那可以多吃。因为它们可以消除寒症并给你增加热量。

三、释迦果的营养价值

1、释迦果的纤维含量较高,而且含有丰富的维生素C。

2、释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

3、释迦果含有的热量比较高,每100克含热量438千焦。

4、释迦果富含碳水化合物,而碳水化合物是构成机体的重要物质。

四、释迦果有什么禁忌?

1、释迦果不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。

2、释迦果含有很高的油脂,肥胖的人不能食用。

3、释迦果为温性水果,热性体质的人不宜多吃,易上火

 

来源:涂流网     时间:2018年07月27日

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